Gifu Heart Center Foot Care Program

Gifu Heart Center Foot Care Program

Ang Heart Rehabilitation Department at mga nurse sa aming ospital ay bumuo ng isang natatanging programa para sa pangangalaga ng paa. Bagaman ang gabay sa pangangalaga ng paa mismo ay hindi saklaw ng medikal na insurance, umaasa kaming makatutulong ito sa kalusugan ng aming mga pasyente.

1. Mga Target na Pasyente • Functional venous insufficiency • Postoperative lower limb venous surgery • Mga isyu sa ortopedya tulad ng bunions o flat feet • Post-thrombotic syndrome (na nagiging sanhi ng venous ulcers)

Gabay sa Foot Care ng Outpatient

Ang mga nurse na dalubhasa sa pangangalaga ng paa ang nangunguna sa pagbibigay ng gabay sa pangangalaga ng paa, kasama ang lahat ng outpatient nurses. Ipinaliwanag ng mga doktor ang kahalagahan at proseso ng foot care program, at sinusuportahan namin ang mga pasyente sa pagsasama ng pangangalaga ng paa sa kanilang pang-araw-araw na gawain.

• Paunang Pagbisita: Medikal na eksaminasyon at gabay sa pangangalaga ng paa. Sinisiyasat ang mga sanhi ng pamamaga, at binibigyan ng mga tagubilin sa pangangalaga ng paa (stretching, muscle training, tamang pagsusuot ng sapatos, mga teknik sa paglalakad). Sundin nang maigi ang mga tagubilin sa pamphlet dahil bawat hakbang ay mahalaga. Ang tamang timing at frequency ay mahalaga rin. • Isang Buwan Pagkatapos: Eksaminasyon ng outpatient. Inaasahan na mababawasan ang mga sintomas tulad ng pananakit ng humigit-kumulang 20%. Ipagpatuloy ito. Tiyakin kung naitatag na ang mga gawi sa pangangalaga ng paa at paglalakad, at magbigay ng karagdagang gabay kung kinakailangan. • Apat na Buwan Pagkatapos: Suriin ang mga sintomas at ang mga epekto sa edema sa pamamagitan ng mga sintomas at pagsusuri. Kung nagawa ng mga pasyente na maisama ang pangangalaga ng paa at paglalakad sa kanilang mga routine, tatapusin na ang programa. Kung hindi sapat, magpapatuloy ang regular na eksaminasyon ng outpatient at gabay.

Sa pamamagitan ng pagsasanay at pagpapalakas ng flexibility ng intrinsic muscles ng paa at extrinsic muscles mula tuhod hanggang paa, layunin naming mapabuti ang flexibility at lakas ng mas mababang bahagi ng binti. Ang layunin namin ay maabot ang natural na hugis ng paa, na tumutugon sa mga isyu tulad ng flat feet at bunions.

Ang pagsisimula ng paglalakad ng mahigit sa 30 minuto nang hindi bababa sa tatlong beses sa isang linggo, at sa ideal na araw-araw, ay mahalaga. I-fix ang sakong sa likod ng sapatos at itali nang maayos ang bukung-bukong gamit ang mga sintas. Ito ay lilikha ng espasyo sa bahaging daliri, na nagpapahintulot ng malayang paggalaw ng mga daliri. Maraming tao ang nag-iiwan ng kanilang mga sintas na maluwag, na nagdudulot ng patuloy na presyon sa mga daliri, na nagdudulot ng paninigas. Ang wastong pagsusuot ng sapatos ay makakatanggal ng pamamanhid ng daliri.

Para sa Mga Pasyente at mga Doktor sa Klinika: Mangyaring i-print at gamitin: • Pangangalaga ng Paa • Tamang Pagsusuot ng Sapatos

Functional Venous Insufficiency: Sa 25 kaso, ipinakita ng CIVIQ14 (indicator ng kalidad ng buhay) ang pagpapabuti sa pananakit, pisikal, at sikolohikal na aspeto pagkatapos ng apat na buwan (IRB2023030).

Postoperative Lower Limb Venous Surgery: Kahit na huminto ang venous reflux sa pamamagitan ng operasyon, madalas pa ring naroroon ang mga gawi sa pamumuhay na nagdulot ng varicose veins (mahabang oras ng pagtayo, kawalan ng ehersisyo). Ito ay maaaring magdulot ng pag-uulit ng mga sintomas ilang buwan pagkatapos ng operasyon. Ang pagpapabuti ng flexibility ng paa sa pamamagitan ng stretching at paggamit ng mga kalamnan sa paglalakad ay susi upang makamit ang tunay na malusog na paa. Ang pagsisimula ng pang-araw-araw na pangangalaga ng paa at paglalakad ng mahigit sa 30 minuto nang hindi bababa sa tatlong beses sa isang linggo, at sa ideal na araw-araw, ay mahalaga.

Anim na Buwan Pagkatapos ng Operasyon: Eksaminasyon ng outpatient. Kung magpapatuloy ang mga sintomas at hindi maitatag ang mga gawi sa ehersisyo, isasagawa ang karagdagang pagpapalakas ng pangangalaga ng paa.

FAQ

Q) Kahit na sinasabing maglakad ako, ako ay gumagawa na ng trabaho sa bukid o nagtatrabaho bilang isang tagabenta na nakatayo. Hindi ba sapat iyon? A) Dahil ang iyong kasalukuyang pamumuhay ay nagdulot ng kasalukuyang kondisyon ng iyong paa, kailangan mong isaalang-alang ang karagdagang mga aktibidad. Mangyaring isama ang partikular na paglalakad para sa iyong mga paa. Kung hindi ka makakahanap ng oras, magsuot ng sneakers na may maayos na pagkakatali ng mga sintas kahit sa trabaho. Ang tamang pagtali ng mga sintas ay maaaring mabawasan ang strain sa daliri, kahit sa mga safety shoes. Ang mga bota sa bukid ay hindi nagpapadali sa tamang paggalaw ng paa, na nagdudulot ng hindi epektibong aksyon ng muscle pump at posibleng pagkulot ng mga daliri sa loob ng bota.

Q) Hindi ko alam kung paano maglakad nang maayos kahit na sinasabing maglakad ako. A) Ang paglalakad sa bilis na komportable o medyo challenging ay mabuti para sa iyong puso at baga. Ang pagtatatag ng habit ay mahalaga. Kung ang layunin mo ay magbawas ng timbang, magsimula sa paglalakad ng 10 minuto upang mag-warm up, pagkatapos ay magpalit-palit sa pagitan ng 5 minutong brisk walking at 10 minutong mabagal na paglalakad. Layunin ang kabuuang 60 minutong brisk walking kada linggo para sa epektibong fat burning.

Q) Masakit ang aking mga tuhod, at nagpapatingin ako sa orthopedic doctor. Paano ako dapat maglakad? A) Kung may mga isyu sa ortopedya tulad ng osteoarthritis o spinal stenosis, kumonsulta sa iyong orthopedic doctor kung gaano karaming paglalakad ang angkop. Iwasan din ang hindi matatag na mga sapatos, dahil maaaring magdulot ito ng karagdagang maling pagkaka-align sa iyong mga paa, tuhod, at balakang. Ang tamang sapatos ay mahalaga.

Q) Nagpa-opera na ako at wala nang sintomas. Kailangan ko pa bang gawin ang pangangalaga ng paa? A) Kahit na huminto ang venous reflux sa pamamagitan ng operasyon, madalas pa ring naroroon ang mga gawi sa pamumuhay na nagdulot ng varicose veins (mahabang oras ng pagtayo, kawalan ng ehersisyo). Ito ay maaaring magdulot ng pag-uulit ng mga sintomas ilang buwan pagkatapos ng operasyon. Ang pangangalaga ng paa at paglalakad ay epektibo para sa functional venous insufficiency.

Q) Dumating ako sa ospital na umaasa na magagamot sa pamamagitan ng gamot, ngunit sinabihan lang ako na mag-rehab ng sarili. Talaga bang makakatulong ito? A) Ipinakita ng klinikal na pananaliksik na ang mga pasyente na may functional venous insufficiency ay nakaranas ng nabawasan na pamamaga at sintomas pagkatapos ng apat na buwan ng foot care program (Gifu Heart Center IRB 2023030). Ang kondisyon na ito ay hindi magagamot sa pamamagitan ng gamot o injections. Ang pagpapabuti ng iyong pang-araw-araw na pamumuhay ay mahalaga. Gawin ang unang hakbang at isipin ang iyong sarili na mas maganda ang pakiramdam sa loob ng apat na buwan. Ang pagsisikap na inilalagay mo ay magbubunga, at susuportahan ka namin sa buong proseso.

Q) Matagal na akong gumagawa ng iba’t ibang stretching sa gym. Bakit kailangan ko pa ang foot care program na ito? A) Bawat aksyon, frequency, at tagal sa programang ito ay may kahulugan. Ang mga stretching at training para sa iyong core ay iba sa mga para sa iyong mga paa. Magtulungan tayo sa partikular na pangangalaga sa paa.

Q) Maaari bang palitan ng cycling sa bahay ang programang ito? A) Bagaman nagbibigay ang cycling ng ehersisyo, ang aksyon ng matibay na pagtapak ng iyong mga paa at pagsuporta sa bigat ng iyong katawan ay mahalaga para sa kalusugan ng paa. Ang cycling ay hindi pumapalit sa mga benepisyo ng paglalakad para sa kalusugan ng paa.